Soldier...nie polecaj tak tego produktu jak by to bylo bialko...to zawiera efke...to naprawde silny srodek...a nic nie wiemy o jego stanie zdrowia...nie wiesz czy nie ma np. nadcisnienia... chcesz rzezby..zwieksz podaz bialka...rob duzo aerobow...bo po profilu widze ze nie masz 'zbyt wiele' do spalenia.... Pozdrawiam vegas
Zapewne zależy ci na budowaniu masy mięśniowej, więc te odżywki, które masz w opisie wystarczą. Jeżeli masz dietę, jak wspomina Skerx to napewno uda ci się zapewnić odpowiednią podaż biała z diety. 140 g białka to nie tak dużo bo około 600g piersi z kurczaka.
sroda- barki i plecy czwartek- 20 -30 min bieganie interwalowe piatek- nogi i biceps sobota-20 -30 min bieganie interwalowe niedziela - odpoczynek robie tak po 3-4 serie od 15-8 powtorzen zwiekszajac ciezar zazwyczaj trening jednej partii zajmuje mi 40-60 min zalezy od dnia po treningu biore 30 gr bialka z mlekiem sniadanie to zazwyczaj jajka na [...]
juz lepsza opcja bedzie np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html duzo lepszej jakosci weglowodany, i wiecej bialka zamiast carbo po treningu dobra opcja.
Nie musisz sie zmuszac do jedzenia. Zacznij stopniowo a z czasem dojdziesz do idealu. NIC NA SILE. Na poczatkej jedz tak bys nigdy nie byl glodny, i stopniowo dodawaj tak by dojsc do i tylu ile trzeba. Bialka musi byc 2 g lub przynajmniej 1,8, zwiekszaj stopniowo wegle jesli 6 wydaje ci sie za duzo. Z czasem bedzie to dla Ciebie naturalne. Zycze [...]
[...] podobna, jakość sfd troche lepsza, no ale smaki białek sfd jak dla mnie są znośne do picia z shakera, ale przy dodawaniu do jakiś batonów itd jak dla mnie psują smak. Niby dużo węgla, to i smak powinien być spoko... A co do terminu ważności to chyba z datą ważności do 1.10.15r do końca roku można je spokojnie jeść? Zmieniony przez - ecko [...]
Z tym że białka jest trochę za dużo. Zostawić czy zmniejszać? Jutro postaram się dodać zdj sylwetki. /SFD/Images/2016/6/2/2ae56e0748204e5494f255c65f7ba2e5.jpg
Kup sobie zamiast tego bialka dobrego gainera i kreatyne duzo lepiej na tym wyjdziesz. Uwierz mi ze nie dostaniesz cukrzycy od gainera cukrzyca to choroba spowodowana zaburzeniami w produkcji insuliny. Jak chcesz przytyc to musisz jesc wiecej wegli bo jak bedziesz jadl za malo to cale bialko zostanie przetworzone na energia jako material [...]
za tego hi teca 93,80 zł Za duzo za mało ? ogólnie ten tego SFD Wpc Protein ECONO V2 750 g ma za 35zł w podobnej cenie mam jeszcze HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g za 110zł HI TEC Protein 80 2250 g 96zł UNS R-MIX 700 g 33zł MEGABOL BIOVIT 80 2100g 68zł UNS R-MIX 1800g 76zł UNS Opolskie 1800 g 75zł UNS WheyPure 1800 g 89zł SFD 6 Protein [...]
nie no z ph to bede robil sobie teraz zaczynam 17 maja i wyszedl mi taki ph i oslonki kupilem w pl a odzywki tu w sumie 15 kg gainera no i 4 kg bialka (i zjem to w 6 tyg) plus omega 3 plus witaminki i zma i uwiez mi ze wyszo mi to hehehehehhehe troszke wiecej niz ta krea hehehehehhehe nawt troszke duzo wiecej heeeeeeeeeeeeee
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Typ budowy, szczerze to nie mam pojęcia. Pewnie coś pomiędzy czyli mezo, bo problemu z przytyciem aż takiego nie mam zawsze utrzymywałem te 75-80kg a dużo nie jadłem. Czyli dieta może być? Wiadomo, białka w prochu będę się starał jak najmniej.
mi sie wydaje ze przez taki trening z dosyc duzo iloscia bialka w diecie schudniesz i polepszy Ci sie wyskok/dynamika. Ja np katowalem nogi na silowi ostro wyskok mi w gore poszedl i nie przytylem nic (chociaz chcialem).
Spoko, dzięki teraz wiem że bez diety ani rusz. Czytałem juz duzo na temat diet i najbardziej przypadła mi do gustu ta od qazara, wyliczyłem zapotrzebowanie,ale dalej nie wiem jak to realnie ułożyć tzn. trzeba wiedzieć ile i co jeść na dany posiłek żeby uzyskać takie zapotrzebowanie. Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje [...]
nie jestem pewien ale sadze ze nie zawiera bialka pszenicznego wydaje mi sie ze opis ktory czytales zostal skopiowany z produktu 3d protein czyli swojego poprzednika/odpowiednika cenowego z tym ze uwazam ze ultimate protein jest duzo lepszy. kazeina dlugo sie trawi to prawda, to czyni to bialko uniwersalnym gdyz mozna je stosowac zarowno w czasie [...]
